ピラティスとは？

ピラティスとは？

第一次世界大戦中（1920年代）にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが、負傷兵にリハビリとして考案したエクササイズからはじまり、このピラティス氏のメソッドを「コントロロジー」と名付けたものが始まりです。

このコントロロジーとは単なるエクササイズとは違い「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」っとピラティス氏はおっしゃっています。

効果としては体幹を鍛え柔軟性と安定性を高める事が出来ます。

こんなお悩みの方におすすめ！

• いつの間にか下腹が出てきている
• 肩こりが気になる
• 姿勢が悪いと言われる
• 頑張っても脚が細くならない

ピラティスの効果

• 姿勢改善
• 痛みや不調の根本改善
• 体幹力の安定
• 重力を感じさせない体
• 疲れにくくなる
• 姿勢が整う事で血の巡りが良くなる

グループレッスンとパーソナルレッスンの違い

グループレッスン

多人数で指導者が決めたマットピラティス(セラバンド、ピラティスボール、リングなどの道具も使用します)のエクササイズを行います。
運動を始めてみたい方や、1人では頑張れないけどみんなで楽しみながら運動したい方におすすめ！

パーソナルレッスン

マットだけではなく、リフォーマーやチェアといったピラティス特有のマシンを使ってレッスンを行います。
一人一人の姿勢を確認し、個人に合わせたレッスンを行うことが特徴でグループより効果が期待できます。